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六,八,十......我应该睡多少小时?

2019-06-08 网站地图 :166รอง

(Actualidad.rt.com)

睡得好是人类最宝贵的欲望之一。 有些人可以睡六到八个小时。 其他人甚至可以做到十几个,但是,他们中的许多人说他们往往会感到疲倦。

许多人问的问题是多少小时才能得到足够的休息?

每个人都需要一个特定的时间睡觉。 专家说,不能好好休息会给健康带来无法弥补的伤害。

根据美国国家睡眠基金会的数据,新生儿睡眠时间最长,几乎是26岁以上成年人的两倍。

一般来说,我们需要睡一天的第三部分,即至少八个小时,尽管有些人可以睡六小时并且有一个正常的一天而不会感到疲倦。

专家建议创建睡眠程序。 那些患有失眠或晚上工作的人应该通过其他活动来补偿睡眠不足,例如午睡或运动。

(TeleSur)

(责任编辑:卫斯理)
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